Assalamualaikum Sahabats …

Sahabats pasti sudah paham betapa pentingnya menjaga imunitas tubuh di masa pandemi ini. Imun tubuh yang kuat akan membantu kita melawan kuman, bakteri, dan virus pembawa penyakit. Untuk meningkatkan imunitas tubuh kita pun harus menjaga asupan vitamin dalam tubuh, termasuk vitamin D3. Ternyata vitamin D3 sangat bermanfaat dalam mengurangi mortalitas akibat pandemi COVID-19.

Sejumlah penelitian pada pasien Covid 19 di seluruh dunia sudah membuktikan bahwa ternyata kandungan vitamin D3 yang cukup dalam tubuh akan membantu pasien melawan virus Corona. Pasien Covid 19 yang asupan D3 dapat tercukupi dengan baik cenderung memiliki gejala yang lebih ringan bahkan tidak bergejala.

Manfaat Vitamin D

Vitamin D adalah salah satu zat yang diyakini sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Bahkan, dokter yang merawatku selama kena covid 19 pernah bilang D itu singkatan dari daya tahan tubuh.

FYI Sahabats, Vitamin D punya dipercaya segudang manfaat, seperti membantu pembentukan tulang dan gigi, menjaga kesehatan jantung, otot dan otak, mencegah depresi, serta membantu penyerapan kalsium. Kalau vitamin lainnya didapatkan dari asupan makanan, vitamin D bisa kita dapatkan dengan terkena sinar matahari secara langsung.

Tapi harus diingat juga sinar matahari yang baik dan mengandung vitamin D bisa didapatkan antara jam 07.00 – 09.00 pagi. Selain itu, Sahabats juga bisa mendapatkan kebaikan vitamin D melalui beberapa jenis makanan seperti kacang-kacangan dan protein hewani seperti telur, daging merah, dan susu.

Mengapa Vitamin D3 Mampu Tangkal Virus Covid 19?

FYI Sahabats, Vitamin D3 sangat berperan penting dalam mengatur kadar kalsium dalam tubuh. Kalsium dalam tubuh bermanfaat menjaga kekuatan tulang dan gigi. Selain itu, vitamin D3 juga ternyata sangat berperan dalam pencegahan dan terapi berbagai penyakit infeksi respiratorik, seperti tuberkulosis paru, influenza, dan covid 19.

Dalam beberapa penelitian lainnya, bahkan disebutkan bahwa resiko pasein Covid 19 untuk mengalami badai sitokin, (komplikasi serius yang berisiko menimbulkan kerusakan organ yang berakibat fatal), dapat berkurang jika ia mendapat asupan vitamin D yang cukup selama menjalani perawatan.

Vitamin D juga dapat berinteraksi dengan protein angiotensin-converting-enzyme 2 (ACE2) sebagai reseptor masuknya virus corona, sehingga mengurangi respons inflamasi terhadap infeksi COVID-19. Makanya penting banget untuk rutin mengkonsumsi vitamin D ya Sahabats, terutama di masa pandemi seperti sekarang ini.

Berdasarkan pengalaman saat terkena Covid 19 beberapa bulan lalu, aku juga dianjurkan mengkonsumsi vitamin C dan Vitamin D3 1000 selama masa isolasi mandiri. Selain rutin berjemur setiap pagi, aku juga rutin minum vitamin D3 1000 dan alhamdhulilah gejala yang aku alami tergolong ringan. Setelah hari ke14 aku udah negatif Covid dan bisa beraktivitas normal lagi.

Memilih Suplemen D3 yang Baik

Meskipun kita sekarang sudah tahu manfaat vitamin D, jangan asal minum suplemen juga ya Sahabats. Sesuatu yang berlebihan pastinya nggak baik uga bagi tubuh kita. FYI Sahabats, vitamin D terdiri atas dua tipe, yakni D2 dan D3. Vitamin D3 telah teruji efektif dalam tubuh manusia dibandingkan dengan vitamin D2.

Selain itu, sebagian besar suplemen vitamin D di pasaran menggunakan D3. Jadi, kalau Sahabats mau membeli suplemen vitamin D, pastikan pilihannya adalah yang mengandung Vitamin D3 ya.

Bagi Sahabats yang saat ini lagi terkena Covid 19 disarankan untuk mengkonsumsi vitamin D3 1000 IU agar dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu, seperti lanjut usia, hamil dan menyusui, berisiko tinggi atau mengalami penyakit infeksi, serta penyakit autoimun.

Dimana bisa membeli vitamin D3 1000 IU? No worries Sahabats karena sekarang suplemen D3 1000 IU bisa dibeli di apotek ataupun toko online kesehatan dengan harga terjangkau. Mulai sekarang rutinkan konsumsi vitamin D3 ya Sahabats supaya imunitas tubuh selalu terjaga. Stay happy and healthy always. 🙂

Assalamualaikum Sahabats …

Akhir-akhir ini cuaca lagi nggak menentu banget ya Sahabats? Kondisi seperti itu akan sangat berisiko untuk kesehatan. Biasanya, pada saat kondisi cuaca yang tak menentu, orang akan lebih mudah terkena penyakit seperti flu ataupun batuk. Flu dan batuk memang penyakit yang cukup sering menyerang kita, tapi bakalan repot juga kalau kita dalam keadaan hamil atau pun menyusui. Obat batuk apa ya yang aman dikonsumsi untuk ibu menyusui?

Berbagai penyakit ini terutama flu dan batuk tentu dapat menyerang siapa saja terutama seseorang dengan daya tahan tubuh yang lemah. Penyakit seperti flu dan batuk ini tentu saja cukup mengkhawatirkan terutama bagi mereka para ibu yang sedang melalui masa menyusui sang buah hatinya.

Galau ya rasanya. Mau minum obat kok kuatir akan berdampak sama si kecil, nggak minum obat juga badan rasanya nggak karuan? Tapi kalau mau tetap nggak diobati, takutnya penyakit bisa menular juga pada orang rumah termasuk si kecil.

Sama halnya seperti saat dalam kondisi hamil, ibu yang sedang menyusui nggak boleh sembarangan mengonsumsi obat, termasuk saat terserang flu atau batuk. Sahabats yang sekarang sedang menyusui harus mengkonsumsi obat batuk untuk ibu menyusui yang aman. Hal ini penting untuk diperhatikan agar obat yang Sahabats konsumsi nantinya tidak memengaruhi kualitas ASI bagi si kecil.

Holding Hands

Obat Batuk yang Aman Untuk Ibu Menyusui

Meskipun busui harus berhati-hati dalam mengkonsumsi obat, bukan berarti sama sekali nggak boleh ya. Dari beberapa artikel yang kucbaca dijelaskan bahwa jumlah obat yang dapat masuk ke dalam ASI s dan pengaruhnya terhadap bayi tergantung pada berbagai faktor termasuk usia bayi, jenis obat yang, dosis obat dan cara Sahabats meminumnya.

Kemungkinan efek samping yang dialami bayi dari pengobatan saat menyusui termasuk muntah, diare, gangguan tidur, dan iritasi. Selain itu, obat-obatan tertentu dapat mengurangi produksi ASI dan bahkan bisa menyebabkan penurunan berat badan pada bayi.

Apakah semua obat berbahaya dikonsumsi busui? Nggak juga si karena ada beberapa obat yang dapat dikonsumsi oleh para ibu menyusui. Pasalnya obat-obat yang dapat dikonsumsi tersebut tidak mengandung bahan berbahaya dan merusak produksi ASI.

Namun, untuk memastikan obat batuk untuk ibu menyusui yang aman Sahabats tentu sangat dianjurkan untuk melakukan konsultasi dengan dokter. Diskusikan dengan dokter obat apa yang dapat aman dikonsumsi saat sedang dalam proses menyusui anak. Penting juga untuk membaca dan mencari tahu kandungan dari sebuah obat sebelum kita mengkonsumsinya.

Kandungan Obat yang Harus Dihindari Ibu Menyusui

Meskipun masih terdapat beberapa obat batuk yang bisa dikatakan sebagai obat yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui, namun ada pula beberapa kandungan obat yang perlu untuk Sahabats hindari karena dapat berpengaruh pada ASI.

Aspirin

Aspirin ini merupakan kandungan obat yang tidak cocok bagi para ibu menyusui. Pasalnya aspirin ini memiliki fungsi untuk meredakan nyeri dan juga mengandung guaifenesin yaitu fungsi yang berguna meredakan batuk berdahak. Guaifenesin ini tidak cocok untuk ibu menyusui karena belum adanya penelitian terkait guaifenesin sebagai obat batuk bagi ibu menyusui yang aman.

kandungan obat yang aman dikonsumsi ibu menyusui

Dextromethoephan

Selain aspirin, obat yang mengandung dextromethoephan hanya disarankan untuk dikonsumsi bagi para ibu menyusui dengan bayi bersia diatas 2 bulan saja. Namun, untuk mengurangi risikonya, Sahabats dapat mencari pilihan lainnya yang tepat.

Semoga informasi di atas bisa membantu Sahabats Momtraveler yang saat ini sedang menyusui ya. Jangan sampai lupa untuk membaca keterangan kandungan obat sebelum membeli dan mengkonsumsinya ya. Semoga kita semua selalu dalam kedaan sehat, aamiin. 🙂

Assalamualaikum Sahabats …

Kita semua paham bahwa dalam menjalankan bisnis, baik offline maupun online dibutuhkan pencatatan transaksi bisnis. Hal ini dikarenakan catatan transaksi keuangan sangat penting untuk diketahui, khususnya untuk melihat arus keuangan bisnis yang sedang kita jalani sehingga kita bisa mengontrol jumlah transaksi, debit, utang dan lainnya dengan mudah.

Sayangnya masih banyak pelaku usaha atau bisnis yang kurang memperhatikan pencatatan transaksi keuangannya, khususnya para pemula. Selain itu tidak sedikit orang yang tidak memiliki buku catatan sederhana. Bahkan masih sering mencampuradukkan antara uang usaha dengan uang pribadi. Sehingga tidak ketahuan, mana uang dari hasil usaha dan mana uang pribadi.

5 Keuntungan Mencatat Transaksi Keuangan di Aplikasi BukuWarung

FYI Sahabats, ternyata masih banyak lho pelaku usaha atau bisnis yang masih mencampuradukkan antara uang usaha dan uang pribadi. Tentunya hal ini membuat pengusaha kesulitan dalam menganalisa dan melihat perkembangan usahanya. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah ini sekarang sudah ada aplikasi BukuWarung.

Aplikasi pencatatan transaksi keuangan dan pembukuan ini, akan memudahkan kita mencatat berbagai transaksi. Mulai dari pemasukan, pengeluaran, hutang dan piutang pelanggan. Selain itu Sahabats juga dapat membuat laporan keuangan usaha dengan mudah. Inilah 5 keuntungan yang bisa Sahabats dapatkan jika mencatat transaksi keuangan menggunakan aplikasi BukuWarung.

• Data Tersimpan Aman

Keuntungan pertama mencatat transaksi keuangan di aplikasi BukuWarung adalah semua data akan tersimpan dengan aman karena tersimpan dalam server. Dengan begitu, Sahabats bisa mengakses dengan mudah kapan dan dimana saja. Hanya dengan cara men-download aplikasi ini dan masuk ke akun Sahabats.

• Mengingat Pembayaran Utang Otomatis

Keuntungan kedua menggunakan aplikasi BukuWarung adalah dapat mengingatkan pembayaran utang secara otomatis. Aplikasi ini akan mengirimkan pengingat pembayaran utang secara otomatis melalui pesan SMS atau WhatsApp kepada pelanggan secara gratis.

• Banyak Pembukuan Berbeda

Mencatat transaksi keuangan di aplikasi BukuWarung adalah Sahabats bisa memiliki banyak pembukuan yang berbeda-beda. Jika Sahabats memiliki bisnis lebih dari satu dan ingin membedakan pembukuan secara personal dan bisnis. Memilih aplikasi BukuWarung merupakan solusi yang tepat.

Di sini Sahabats dengan mudah menambahkan pembukuan lebih dari satu. Dimana artinya Anda bisa memisahkan arus kas antar bisnis yang berbeda dalam satu aplikasi ini.

• Laporan Bisnis Otomatis

Next, keuntungan mencatat transaksi keuangan di aplikasi BukuWarung yang keempat adalah Sahabats dapat membuat laporan bisnis secara otomatis.

Aplikasi ini sangat cocok untuk Sahabats yang ingin membuat laporan keuangan, mulai dari harian, mingguan, bulanan bahkan tahunan dengan mudah. Adapun caranya yaitu tinggal pilih dan klik download, maka laporan bisa didapatkan.

• Tersedia Aplikasi Kasir

Last but not least. aplikasi BukuWarung memiliki fitur kasir. Buat Sahabats yang masih bingung mencari aplikasi kasir yang mudah dan simpel. Tentunya BukuWarung bisa dijadikan salah satu solusi pilihan yang tepat.

Mulai sekarang Sahabats nggak perlu ragu dan bingung lagi mengenai pencatatan transaksi keungan perusahaan, berkat aplikasi BukuWarung. Seperti yang sudah kujelaskan di atas, banyak banget keuntungan jika mencatat transaksi keuangan bisnis Sahabats dengan menggunakan aplikasi ini.

Bagaimana Caranya?

Sahabats bisa langsung mengunduh aplikasi BukuWarung, kemudian install aplikasinya di smartphone maupun perangkat bisnis yang Sahabats gunakan saat ini. Kalau Sahabats masih punya beberapa pertanyaan seputar aplikasi BukuWarung, langsung cuuzz aja cek info lengkapnya di https://bukuwarung.com/tahapan-siklus-akuntansi/.

Semoga dengan memanfaatkan aplikasi ini bisa membantu Sahabats mengembangkan bisnis yang sedang kalian jalani ya. Yuk rasakan kemudahan mencatat keuntungan transaksi keungan, sekarang juga!!

Assalamualaikum Sahabats ….

Sahabats sudah pernah mendengar istilah post covid syndrome? Post covid syndrome adalah sebuah keadaan dimana penderita COVID-19 tetap merasa sakit atau mengalami gejala infeksi virus Corona walau telah dinyatakan sembuh. Gejala ini bisa terjadi beberapa minggu bahkan bertahan hingga beberapa bulan pasca kita dinyatakan negatif atau sembuh dari Covid 19. Mengapa hal ini bisa terjadi dan apa saja gejala yang dapat dialami penderitanya? 

Hari ke 15 isoman aku memutuskan untuk tes rapid antgen dan hasilnya alhamdhulilah negatif. Seneng banget akhirnya bisa keluar rumah lagi tapi entah kenapa masih merasa badan belum begitu fit. Semua gejala yang sempat aku rasakan sudah hilang, yang tersisa tinggal badan yang gampang capek dan napas yang relatif pendek-pendek.

Pengalaman Isoman di Rumah

Membuka Ramadan tahun ini dengan berita yang bikin aku syok. Aku yang selalu patuh prokes bahkan bisa dibilang hampir nggak pernah keluar rumah, akhirnya kena Covid 19 juga. Berawal dari adik ipar yang masih WFO pergi takziyah ke seorang kerabatnya dan malamnya langsung demam. Berhubung kami sempat kontak, aku sekeluarga plus orangtua tes antigen juga, hasilnya negatif.

Menyusul mertua adikku dan ponakanku positif keesokan harinya, kami pun tes ulang. Kali ini kami memutuskan PCR biar nggak was-was di RS. Kariadi Semarang. Tes pertama negatif, aku udah yakin bakalan negatif karena nggak merasakan apapun. Besoknya kami tes PCR kedua karena PCR memang harus dua kali.

Sekitar jam 7 pagi, ada notifikasi dari RSDK di hapeku. Hasilnya aku dan Keumala positif. Subhanallah nggak bisa menggambarkan rasa saat itu. Syok, marah, panik, nggak percaya entah apalagi campur baur jadi satu. 3x tes negatif dan baru tes keempat positif. So penting untuk Sahabats ingat ya, 1x tes belum cukup menyakinkan karena virus punya masa inkubasi. Kalau Sahabats dinyatakan negatif tapi gejalanya mengarah ke Covid, ada baiknya mengulang tes.

Meskipun sempet sedih, alhamdhulilah Allah kasih aku dan Keumala kemudahan menjalani masa isoman. Nggak ada gejala berat, bahkan hari ke 7 aku sudah merasa sehat, Keumala malah tanpa gejala. Masalah justru mulai muncul saat aku sudah dinyatakan negatif.

Aku mulai merasa gampang capek bahkan ngos-ngosan meskipun beraktivitas ringan. Banyangin aja Sahabats, cuma nyapu dan ngepel rumah aja nafas bisa kaya orang yang habis lari berkilo-kilometer. Nggak bisa lagi ikutan lari-lari atau nemenin Keumala joget sambil nonton Youtube karena nafas langsung sesek dan badan capek yang luar biasa. Di sini aku merasa sedih banget dan akhirnya mencoba mencari informasi soal gejala yang aku alami.

Post Covid Syndrome

Menurut beberapa jurnal internasional yang aku baca penderita Covid 19 akan dinyatakan sembuh total setelah 14 – 21 hari. Disebutkan di the Pharmacy Times, bahwa 87% penyintas Covid 19 masih merasakan gejala Covid seperti sesak nafas dan kelelahan. Pada saat pemeriksaan rawat jalan, hanya 12,6 persen penyintas corona yang benar-benar bebas dari gejala apapun. Ada sekitar 44,1 persen penyintas corona yang mengalami penurunan kualitas hidup. 27,3 persen mengalami nyeri sendiri dan 21,7 persen alami nyeri dada. 

Well, good thing is that ternyata aku nggak sendiri. Banyak yang mengalami apa yang aku rasakan, termasuk beberapa teman yang juga penyintas Covid 19. Bad thing-nya adalah belum ada penelitian pasti mengenai apakah gejala post covid syndrome atau yang juga dikenal dengan long covid ini bisa sembuh total. Buat sebagian orang paru-paru akan membaik dengan sendirinya, tapi ada juga yang harus menerima kenyataan kalau sesak nafas dan kelelahan ini akan bertahan seumur hidup. Hopefully I am not one of those.

Apa yang Menyebabkan Post Covid Syndrome?

Sadly, belum ada cukup penelitian yang bisa menjawab pertanyaanku ini. Tapi ada beberapa faktor yang dicurigai menjadi penyebabnya. Diantaranya adalah gangguan lmfatik, gangguan pada sistem kekebalan tubuh, saraf dan otak, termasuk juga stres. Seperti yang kita tahu ya Sahabats, virus Corona memang dijuluki virus 1000 wajah karena gejala antara satu dan lainnya bisa berbeda, pun dengan proses penyembuhannya.

Semua penyintas Covid 19 punya kemungkinan mengalami post covid syndrome dan gejalanya pun bisa beragam Sahabats. Ada yang mudah lelah dan sesak nafas kaya aku, ada juga yang mengalami nyeri otot, radang tenggorokan berkepanjangan, sakit kepala, gangguan fungsi indera seperti anosmia. Sedih ya. Tapi memang ini yang sedang aku hadapi sekarang. 3 bulan pasca negatif Covid 19, badan memang udah nggak seloyo dulu tapi nafas masih cenderung pendek dan gampang ngos-ngosan.

Banyak dari gejala long covid yang terjadi berkaitan dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya dan faktor risiko yang menghambat pemulihan. Dalam kasusku mungkin karena aku punya komorbid asma, jadi gejala post covid-nya berhubungan dengan gangguan pernapasan, termasuk batuk berkepanjangan, penurunan kadar oksigen darah, dan sesak napas. Balik lagi tadi, gejala yang dialami bisa berbeda pada tiap orang.

Cara Mengatasi Post Covid Syndrome

Meskipun kita nggak ernah tahu apa penyebabnya dan sampai kapan gejala post covid syndrome ini bakalan berakhir insyaallah masih bisa diatasi kok. Berdasarkan pengalaman pribadiku ya Sahabats, aku mecoba melakukan beberapa step untuk mengurangi gejala yang aku rasakan. Semoga steps di bawah juga bisa Sahabats terapkan ya. 🙂

1. Husnudzan dan Berdamai dengan Diri Sendiri

Aku yakin bahwa setiap penyakit itu akarnya ada dalam pikiran kita sendiri. Semakin lama kita berada di fase denial dan menyalahkan orang lain, apa yang kita rasakan justru makin parah. So setelah banyak mengeluh dan merasa sedih, bismilah aku coba menata diri lagi. Berbaik sangka pada sang pemilik hidup karena Allah nggak akan memberikan cobaan yang kita nggak sanggup hadapi. This too, shall past. 🙂

Nerimo bukan berarti pasrah ya. Menerima kalau sekarang badanku nggak sekuat dulu dan mungkin sistem dalam tubuhku sedang bekerja keras melawan post covid syndrome. Jadi aku dukung dengan positive thinking, yakin kalau semua gejala bisa diatasi dan aku insyallah akan sembuh dan fit lagi. Doain ya Sahabats. 🙂

2. Pengobatan Simptomatik

Maksudnya pengobatan sesuai gejala yang dialami. Sebaiknya Sahabats konsultasi dengan dokter dulu ya supaya dapat perawatan terbaik. Setelah konsultasi dengan Spesialis paru-paru, aku mulai rutin minum beberapa macam obat untuk mengurangi gejala sesak nafas. Alhamdhulilah sekarang ini sudah jalan hampir 2 minggu minum 5macam obat dan gejala sesak nafas mulai berkurang. 🙂

3. Mengelola Aktivitas Harian

Supaya nggak gampang capek aku juga nggak mau ngoyo beraktivitas. One step at a time atau menyesuaikan aktivitas dengan kemampuan tubuh. Ketika udah merasa lelah, aku berhenti sejenak. Duduk sebentar kemudian atur nafas sampai kembali normal. Aku biasanya memulai aktivitas ringan dulu baru bertahap menyelesaikan semuanya.

Ini berlaku juga untuk olahraga ya Sahabats. Post covid syndrome yang kita alami jangan jadi alasan untuk mager dan malas olahraga. Aku pun mulainya bertahap dari jalan keliling rumah, naik turun tangga sebisanya, sepeda statis (itupun cuma tahan 10 menit aja hahaha), gentle yoga atau senam ringan. Lakukan olahraga yang Sahabats suka, kuncinya bertahap ya. Do not force yourself.

4. Sampaikan Apa yang Kamu Rasakan Pada Keluarga

Komunikasi adalah koentji. Apapun yang lagi Sahabats rasakan saat ini sampaikan pada suami dan anak-anak. Toh mereka adalah support system utama kita. Aku cerita apa yang kurasakan dan bahwa aku butuh bantuan untuk menyelesaikan beberapa aktivitas. Kalau sudah merasa nggak sanggup aku akan minta bantuan suami atau berbagi tugas sama kakak untuk meringankan pekerjaan.

5. Kelola Stress

Balik lagi ke komunikasi tadi Sahabats. Ojo dipendem dewe, jangan dipendam sendiri, sharing apa yang kita alami bisa banget meringankan stress yang kita rasakan. Istirahat cukup, makan yang bergizi, dan olahraga. Katanya olahraga bisa bikin hormon bahagia meningkat lho Sahabats.

Luangkan waktu untuk me time juga bisa jadi obat stress yang menyenangkan. Menulis atau melakukan perawatan diri di rumah. Basically lakukan apa saja yang bisa membuat hati kita bahagia. 🙂

6. Vaksin

Vaksin Covid-19 terbukti efektif menurunkan tingkat keparahan dan kematian dengan infeksi virus corona. Sebuah studi klinis di Inggris menunjukkan ada penurunan gejala long covid pada orang-orang yang sudah mendapatkan dosis pertama vaksin. Makanya begitu ada kesempatan vaksin aku langsung daftar dan alhamdhulilah minggu kemarin aku sudah vaksin dosis kedua juga. Semoga semua ikhtiar yang aku lakukan bisa segera menyembuhkan post covid syndrome yang aku alami ya Sahabats.

Meskipun Sahabats sudah sembuh dari Covid dan mungkin nggak merasakan gejala post covid syndrome atau long covid, protokol kesehatan tetap harus dijaga ya. Pakai masker kemana pun, bahkan cuma ke tetangga sebelah rumah. Cuci tangan sesering mungkin dan jaga jarak, itu wajib deh hukumya.

Yakinlah ketika Allah menciptakan penyakit sudah sepaket sama obatnya. Insyaallah pasca Covid kita tetap bisa hidup sehat dan bahagia. Kuncinya jaga hati tetap bahagia dan jaga badan juga supaya sehat seterusnya. Sahabats yang sekarang lagi mengalami long covid kaya aku, semangat ya. We can get through this. 🙂

Assalamualaikum Sahabats …

Pandemi yang rasanya tanpa ujung pangkal, berita buruk silih berganti, PJJ yang bikin darah tinggi, nggak bisa keluar rumah dan bersosialiasi, bikin hati sumpek nggak sih Sahabats? Rasanya kita perlu “time out” sejenak untuk me-refresh tubuh dan pikiran. Lha kalo nggak bisa keluar rumah terus gimana bisa refreshing? No worries folks, aku bakal kasih ide 5 ide me time yang simple tanpa harus keluar rumah. 🙂

Time out yang aku sebut di atas maksudnya adalah sejenak rehat dari apapun kegiatan yang lagi menyita waktu dan perhatian kita. Honestly semenjak pandemi dan harus WFH kadang aku merasa overload. Ngurusin rumah dan segala printilannya, ngawasin anak PJJ, ada 1 balita yang butuh perhatian ekstra sementara harus ngajar atau bimbingan online. Andaikan aku punya ilmu membelah diri, hiks. #curcol

Me Time for a Better You

Perasaan kaya gini aku yakin dialami semua ibu saat ini. So amat sangat wajar kalau kita, para ibu butuh sejenak time out untuk sekedar tarik napas dan mengembalikan mood supaya bisa tetap tenang menghadapi anak-anak dan semua kerjaan rumah tangga. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah melakukan me time.

Kedengarannya simple ya Sahabats, tapi jangan pernah remehkan kekuatan me time bagi tubuh dan pikiran kita. Jangan juga merasa bersalah kalau kita butuh me time karena efeknya insyaallah akan dirasakan seluruh anggota keluarga.

Sebelum kita merawat suami dan anak-anak, pastikan dulu kita dalam keadaan sehat. Kita butuh tubuh yang sehat, pikiran yang jernih, termasuk positive mindset. Dan semua itu bisa didapatkan hanya dengan meluangkan sejenak waktu untuk me time.

Look for the Sign

Kapan kita butuh me time? Cukup dengarkan alarm tubuh kita masing-masing. Allah sudah mendesain tubuh kita demikian sempurna, bahkan saat kita lagi butuh istirahat pun tubuh akan kasih kita sinyal. Kalau emosi sudah mulai tinggi, gampang ngomel, gampang ngeluh, badan gampang capek, nah itu tandanya kita butuh me time. Fokus sejenak pada diri sendiri untuk charge tubuh dan pikiran.

Sebuah penelitian di Washington University, Amerika Serikat membuktikan bahwa me time membuat seseorang menjadi lebih kreatif, membuat pikiran lebih jernih, dan menurunkan tingkat stres dalam tubuh. Melakukan me time itu nggak dosa, nggak perlu ngeluarin banyak duit, dan bahkan bisa dilakukan di rumah aja. Apa sajakah? Cekidot!!

Lakukan Hobimu

Penelitian sudah membuktikan bahwa dengan melakukan hobi bisa membuat hati jadi grmbira. Bukankan hati yang gembira adalah obat segala macam penyakit? Sahabats yang suka tanaman bisa berkebun, yang suka masak bisa nyobain resep baru, yang suka nulis bisa ngeblog atau bikin status wa dan caption IG, yang suka crafting bisa bikin DIY ala-ala. Pokoknya apapun itu selama hobi itu bisa bikin kita happy, just go for it. 🙂

Movie Marathon

Curi-curi waktu bentar pas anak-anak udah pada tidur buat movie marathon ternyata bisa bikin happy lho. Sekarang kan banyak tuh platform nonton, tinggal pilih genre sesuai kesukaan Sahabats. Kalau aku sih paling suka nonton film atau series yang genre detective atau kalau pas lagi pengen santai nonton komedi kaya Friends. Badan dan pikiran rileks karena tertawa apalagi nontonnya disambi ngopi atau makan camilan kesukaan. Dijamin hati kembali happy dan siap tempur.

Olahraga

Olahraga bisa jadi me time yang menyenangkan lho. Setelah shalat subuh, mumpung anak-anak belum bangun, luangkan waktu sebentar buat olahraga ringan. Selain meningkatkan hormon endorfin, olahraga ternyata juga dapat meningkatkan hormon dopamin, serotonin, dan triptofan. Dopamin sering kali disebut hormon kebahagiaan, karena memang akan menyebabkan seseorang merasa bahagia. Sedangkan serotonin berfungsi untuk mengatur emosi, daya ingat, dan menurunkan kadar stres pada tubuh akibat kelelahan fisik. Sahabats bisa cari video di Youtube atau download aplikasi olahraga supaya hasilnya terukur. Atau simply olahraga sambil dengerin musik kesukaan.

Membaca

Me time yang berfaedah adalah baca buku. Baca buku bisa bikin kita happy sekaligus nambah stok ilmu buat otak kita. Mau baca buku fiksi atau buku non fiksi seperti buku motivasi atau self improvement, insyaallah akan menjadikan kita pribadi yang lebih baik.

Melakukan Perawatan Diri

“Reading has been shown to put our brains into a pleasurable trance-like state, similar to meditation, and it brings the same health benefits of deep relaxation and inner calm. Regular readers sleep better, have lower stress levels, higher self-esteem, and lower rates of depression than non-readers.“

Meskipun di rumah aja, penting untuk merawat diri. Me time juga bisa kita manfaatkan untuk memanjakan diri sendiri. Melakukan perawatan diri akan membuat tingkat stres menurun dan hati jadi lebih bahagia. Nggak perlu keluar rumah, Sahabats bisa memanfaatkan bahan alami yang ada di rumah atau kalau nggak mau ribet bisa beli online kan? Selain pakai skin care untuk perwatan wajah, jangan lupakan juga perawatan kulit tubuh kita.

Cara termudah untuk merawat kuli adalah dengan menggunakan body lotion. Banyak banget deh manfaat body lotion bagi kulit tubuh kita, diantaranya bikin kulit kita lembab dan halus. Supaya hasilnya maksimal harus pakai lotion yang kandungannya baik dan lengkap seperti Scarlett Jolly Brigthening Body Lotion.

Scarlett Jolly Brightening Body Lotion

Varian baru dari rangkaain body care Scarlett yang lagi hype banget di social media dan Sahabats harus coba adalah, Fragrance Brightening Body Lotion varian JOLLY. Aku nyobain karena penasaran sama aromanya yang konon katanya mirip parfum  Yves Saint Laurent Black Opi Eau De Parfume. Meskipun nggak sama banget, ada hint aroma vanilla tapi tercium juga kombinasi aroma Coffee, Pear, Jasmine, Rose, Patchouli, dan Sandalwood. Kalo aku bilang si wanginya feminim banget tapi bukan yang nyenggrak dan mbosenin. Warnanya yang pale pink juga manis banget, mewakili aromanya yang lembut dan menenangkan.

Manfaat dan Kandungan Scarlett Jolly Brightening Body Lotion

Semua body lotion Scarlett, termasuk varian Jolly mengandung Glutathione, Vitamin E, Niacinamide, dan Kojic Acid yang bermanfaat untuk mencerahkan, melembabkan, serta menutrisi kulit. Kalau digunakan secara rutin, Scarlett Jolly Brightening Lotion bisa mencerahkan kulit karena memang punya efek memutihkan secara instant.

No worries Sahabats, instant bukan berarti kandungannya nggak baik ya. Semua bahan sudah teruji klinis BPOM bahkan mendapatkan sertifikat halal MUI. Kerennya lagi semua varian Scarlett tidak diujicobakan pada hewan. 🙂

Untuk hasil maksimal, sebaiknya Sahabats gunakan Scarlett Jolly Brightening Body Lotion sesudah mandi karena kulit masih dalam keadaan lembap sehingga mampu menyerap bahan-bahan dalam lotion dengan lebkh sempurna. Untuk lebih maksimal gunakan juga sebelum tidur untuk melindungi kulit dari resiko kekeringan. Tekstur lotion varian Jolly tu creamy dan kental tapi sangat cepat menyerap di kulit dan nggak berasa lengket di kulit.

Kemasan Simple dan Fungsional

Kenapa aku bilang simple dan fungsional? Ya memang karena desainnya simple banget tapi tetep fungsinya dapet. Botolnya plastik ukuran 300 ml dengan warna transparan, jadi mudah didaur ulang. Desain botolnya pump jadi nggak ribet buka tutup kalau mo pakai. Uniknya lagi botol dilengkapi dengan pump lock-unlock yang cukup diputar ke kiri atau ke kanan tanpa perlu ribet harus menekannya terlebih dahulu untuk mengunci pump. 

Buat Sahabats yang sering traveling atau punya anak kecil yang kepo, botol model begini aman karena dijamin nggak mudah tumpah. Fitur lock-unlock yang terdapat di head pump-nya dilengkapi dengan penyangga di bagian leher pump untuk meminimalisir pump tanpa sengaja terputar atau tergencet. Aman wes pokoknya.

Where to Buy

Penasaran pengen nyobain kan???? Cuuzz kepoin official storenya di Instagram @scarlett_whitening. Sahabats bisa langsung DM varian apa yang diinginkan. Atau kalau Sahabats cari yang free ongkir bisa langsung beli di Shopee Scarlett official store (Scarlett_whitening).

Mulai sekarang jangan merasa bersalah kalau memang butuh me time ya Sahabats. Komunikasikan ke suami supaya dia paham bahwa kita juga butuh rehat sejenak demi kesehatan jiwa raga. Insyaallah setelah me time dan perawatan kulit pakai Scarlett Jolly Brightening Body Lotion, Sahabats akan merasakan lebih sehat dan bahagia. Happy me time ya Sahabats. 🙂

Asslamualaikum Sahabats …

PPKM diperpanjang lagi, berarti harus nambah stok sabar lagi ya Sahabats. Wajarlah sebagai manusia mulai merasa bosan tapi demi kebaikan bersama harus tahan diri dulu ya. Supaya kesehatan jiwa dan raga tetap terjaga selama ada baiknya kita rutin melakukan self care. Kita bisa melakukan hal sederhana seperti aktif bergerak dan mengkonsumsi asupan yang bernutrisi. Hal ini juga didukung penuh oleh Anlene lho Sahabats.

Definisi self-care menurut Psikolog Kesehatan Klinis, Helen L. Coons adalah tindakan yang dilakukan untuk fisik, emosi, relasi, mungkin juga profesional, edukasi, dan untuk beberapa orang, kesejahteraan spiritual yang mencerminkan cara kita menjaga diri sendiri pada tingkat paling mendasar. Bisa dibilang point utama dari self care adalah hidup yang seimbang.

Tuh Sahabats, bagus sih memikirkan keluarga dan orang lain tapi jangan sampai melupakan siri sendiri. Justru dengan rutin melakukan self care adalah bentuk rasa syukur kita pada Allah. Makanya aku excited banget mengikuti webinar barengan komunitas IIDN (Ibu-ibu Doyan Nulis) yang diselenggarakan Anlene dalam rangka Launching Anlene Actifit 3X & Anlene Gold 5X. Nggak hanya launching produk baru, tapi Anlene juga mendukung penuh agar kita tetap aktif bergerak selama masa pandemi meskipun hanya di rumah saja.

Yoga Bersama Amanda Tasning

Acara webinar diawali dengan melakukan gentle yoga bersama instruktur yoga ternama, Amanda Tasning. Jujur baru pertama kalinya nih aku nyobain yoga, dan ternyata dugaanku selama ini salah pemirsaahh!!! Yoga yang kayanya kumpulan gerakan low impact itu sukses bikin hari Mingguku basah keringet. Gerakannya seperti stretching tapi rasanya enak banget di badan. Otot leherku yang tadinya pegel langsung enakan.

Di sesi terakhir ada yoga juga yang kali ini gerakannya khusus untuk ibu-ibu muda nan aktif. Di sesi awal udah berhasil dan ngerasa enak, jadi semangat dong buat sesi kedua. Kali ini gerakan yoganya lumayan susah dan menguras keringet Sahabats, tapi tetep seruuu. Menurut mbak Amanda, gentle yoga itu banyak manfaatnya lho, diantaranya; dapat meredakan nyeri punggung bawah, membangun kekuatan otot, meningkatkan keseimbangan postur, dan mengurangi masalah kesehatan mental seperti kecemasan, stres, depresi dan insomnia.

Alhamdhulilah badan sehat dan bugar setelah mengikuti Gentle Yoga

Bergerak Lebih Bersama Anlene

Dalam Webinar kali ini Anlene mengajak kita semua untuk kembali aktif bergerak. Pandemi yang membuat kita harus stay at home jangan dijadikan alesan buat mager. Justru dengan segala keterbatasana yang ada kita tetap harus bergerak aktif supaya tetap sehat sampai tua. Pastinya pengen dong punya badan sehat dan bisa beraktivitas maksimal sampai tua nanti. Makanya mumpung masih usia produktif harus rajin melakukan self care.

Iyes balik lagi ke self care alias merawat diri sendiri. Untuk merawat tubuh, kita harus olahraga, nggka perlu yang berat bahkan lama yang penting RUTIN. Itu kata kunci yang harus dicatat Sahabats. Meskipun olahraga ringan selama dilakukan secara rutin, insyaallah akan membawa dampak baik bagi tubuh kita. Selama di rumah kita bisa bererak diseputaran rumah aja. Contohnya bergerak aktif melakukan pekerjaan rumah tangga, lompat, lari atau bahkan jalan keliling rumah.

Olahraga ringan sudah bisa membakar kalori dan bikin hati happy. Hal ini karena olahraga membantu melepaskan hormon yang meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino. Seiring bertambahnya usia, manusia cenderung kehilangan massa dan fungsi otot, yang dapat menyebabkan cedera dan cacat. Berlatih aktivitas fisik secara teratur sangat penting untuk mengurangi kehilangan masa otot dan mempertahankan kekuatan seiring bertambahnya usia. Olahraga dapat membantu membangun kepadatan tulang di usia muda dan juga mencegah osteoporosis di kemudian hari.

Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X

Badan sudah aktif gerak, harus diimbangi dengan asupan yang baik seperti Anlene ya Sahabats. Anlene sudah me-launching dua produk terbarunya, Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X untuk mendukung gaya hidup sehat. Keduanya kaya manfaat banget. Tapi kita harus pilih yang mana nih? Sini deh aku bisikin ya.

Anlene Actifit 3X

Buat kita para milenials yang aktif dan pengen sehat sampai tua, dianjurkan minum Anlene Actifit 3X. Why? Rhesya Agustine, Marketing Manager Anlene, PT Fonterra Brands Indonesia menjelaskan bahwa Anlene Actifit 3X mengandung Kalsium tinggi, Kalium, vitamin B6, vitamin C, dan kolagen. Semua kandungan yang sudah aku sebutkan tadi baik untuk mejaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, dan otot sehingga kita bisa tetap aktif bergerak dan berenergi sepanjang hari.

Selain itu Anlene Actifit 3X rendah lemak dan gula. Jadi Sahabats nggak perlu takut minum susu bakalan gendut soalnya Anlene low fat dan dijamin rasanya enak. Kebayang kan, asupan gizi terpenuhi dengan Anlene, plus kulit jadi makin glowing karena Anlene Actifit 3X mengandung kolagen yang membantu mencegah penuaan dini dan membantu peremajaan kulit.

Saran penyajian sebaiknya diminum dua kali sehari untuk melengkapi nutrisi harian dan mendukung tubuh untuk selalu aktif dan sehat.

Anlene Gold 5X

Produk Anlene Gold 5X adalah inovasi terbaru Anlene yang ditujukan untuk konsumen di atas 50 tahun yang membutuhkan nutrisi superior agar tetap bisa bergerak aktif. Anlene Gold 5X mengandung Kalsium tinggi, Kalium, kolagen, vitamin C, vitamin B12, dan protein. Manfaat Anlene Gold 5X dengan MOVEMAX mengandung nutrsi superior untuk menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, menjaga kekuatan otot. Kandungan Kalium yang tinggi akan mampu menjaga tekanan darah tetap normal.

Mengingat di usia 50 tahun ke atas, manusia mulai terkena penyakit degeneratif seperti Diabetes, amankah mengkonsumsi susu? No worries, Haryadi Raharjo, Scientific and Nutrition Manager, PT Fonterra Brands Indonesia menjelaskan bahwa Gold 5X mengandung gula alami dari susu jadi aman dikonsumsi penderita diabetes. Nggak cuma itu Sahabats, Anlene Gold 5X juga diperkaya dengan serat tambahan, rendah kolesterol dan lemak jenuh. Insyaallah bakalan jadi hadiah terbaik buat orangtua kita supaya bisa tetap sehat dan bugar di usia senja.

Disarankan untuk mengkonsumsi Anlene Gold 5X sehari sekali ya Sahabats.

#JadiAtletdiRumah Bareng Liliyana Natsir

Sebagai bentuk dukungan penuh Anlene untuk tetap bergerak aktif, Anlene bersama Liliyana Natsir mengadakan kompetisi #JadiAtletdiRumah. Sahabats tahu dong sekarang para atlet kita lagi berlaga di Olimpiade 2021? Kita bisa ikut mendukung mereka sembari aktif bergerak dengan mengikuti kompetisi tersebut.

Mantan atlet badminton kebanggaan Indonesia, Liliyana Natsir berbagi pengalaman menjaga kebugaran tubuh selama masa pandemi. Di rumah aja nggak menghalangi Ci Butet, begitu sapaan akrabnya, untuk tetap sehat dan aktif. Olahraga teratur dan menjaga pola hidup sehat adalah kuncinya.

Salah satu gerakan olahraga palin sederhana adalah lari, lompat, atau bahkan jalan-jalan di dalam rumah aja. Sambil olahraga sekalian deh tu upload video di IG. Begini caranya mengikuti kompetisi #JadiAtletdiRumah

1. Follow Instagram @Anlene_Indonesia.
2. Buat Video gerakan olahraga Berlari, Berjalan, atau Melompat saat di rumah.
3. Upload Video di Instagram Feed dengan hashtag #JadiAtletDirumah, #PilihYangLebih, dan #LebihDariSusu.
4. Pastikan produk Anlene terlihat dalam video.
5. Tag @Anlene_Indonesia dan mention 5 teman untuk ikutan.

Kompetisi ini berlangsung 23 Juli – 8 Agustus 2021. Hadiah voucher Tokopedia senilai Rp300.000 untuk 1 orang pemenang, voucher Indomaret Rp100.000 untuk 3 pemenang, dan hadiah eksklusif dari Anlene untuk 3 pemenang. Untuk 50 peserta pertama, ada hadiah langsung voucher belanja Anlene Rp50.000 di Tokopedia (minimal pembelanjaan Rp50.000). Lumayan banget kan? 🙂

Oya, masih dalam rangak mendukung gaya hidup aktif dan sehat, Anlene menyediakan pemeriksaan mobilitas gratis di Anlene Move Check . Kita bisa memanfaatkan Kuis Pemeriksaan Gerakan Anlene yang berupa alat sederhana yang dikembangkan khusus untuk menilai mobilitas dengan melakukan gerakan fisik sederhana. So aktivitas harian kita bisa terukur dengan alat ini. Mantab ya!

Yuk ah, kita mulai bergerak aktif lagi. Pastinya kita mau dong hidup sehat dan aktif sampai tua. Rutin self care dengan olahraga teratur dan konsumi asupan yang baik seperti Anlene ya. Sahabats mau coba Anlene Actifit 3X atau beli Anlene Gold 5X untuk orangtua tercinta? Semua bisa dibeli di Tokopedia dan toko2 lainnya ya. 🙂

Assalamualaikum Sahabats ….

Salah satu kewajiban terpenting orangtua adalah memberikan pendidikan yang baik untuk anaknya sebagai bekal masa depan. Apalagi di tengah tuntutan globalisasi; visi, misi, dan kualitas kurikulum yang digunakan sekolah tersebut harus jadi pertimbangan bagi kita. Salah satu kurikulum yang cukup mendunia adalah kurikulum berbasis International Baccalaurete (IB) yang juga diusung oleh salah satu sekolah internasional bergengsi di Yogyakarta, YIS.

Dari sekian banyak sekolah yang kian banyak bermunculan di Indonesia, salah satu yang bikin aku penasaran adalah Yogyakarta Independent School. Sejak berdiri di tahun 1989, YIS sudah mengusung kurikulum internasional yang menerima siswa tanpa memandang kebangsaan, jenis kelamin, ras, dan agama. Lulusannya sudah terbukti berhasil masuk Universitas ternama dunia dan sukses berkarir di bidangnya masing-masing.

About Yogyakarta Independent School

FYI buat Sahabats yang belum kenal Yogyakarta Independent School atau YIS, sekolah ini terletak di Jalan Tegal Melati No. 1 Jombor Lor, Sinduadi, Mlati, Sleman. Dulu YIS dikenal dengan Yogyakarta International School, tapi karena peraturan pemerintah yang melarang penggunaan kata internasional maka sekolah pun berganti nama Yogyakarta Independent yang bertahan hingga saat ini.

Founding fathers dari YIS sendiri adalah mantan rektor UGM, Prof Koesnadi, Brian Bedard, Tuti Luman Soetrisno, Alan Cox, dan Malcolm Stark. Pada tanggal 24 Agustus 1989 Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia mengeluarkan izin tunggal kepada YPIY untuk meluncurkan dan mengoperasikan Sekolah Internasional Yogyakarta (YIS) sesuai Peraturan No. 184 tanggal 23 Agustus 1975 tentang sekolah internasional.

YIS menempati lahan kurang lebih 6.5 hektar yang sebagian besarnya adalah lahan terbuka hijau. Dilengkapi dengan lapangan sepak bola berstandar internasional, gedung yang ramah anak dan penuh dengan pepohonan hijau bahkan kolam buatan yang luas dan bikin siswa betah belajar di sana. Dengan fasilitas yang lengkap gini dijamin siswa akan merasa nyaman belajar di YIS.

Sesuai dengan tagline yang diusung, Aim High, Be relevant. Make a Difference, Visi dan misi dari YIS adalah mendidik dan menginspirasi siswa agar tumbuh menjadi manusia mandiri yang memiliki pemiran kritis dan peduli terhadap isu global. Visi dan misi inilah yang kemudian membuat YIS mantab untuk menggunakan kurikulum International Baccalaurete (IB).

Kurikulum International Baccalaureate

IB berasal dari sebuah fondasi pendidikan internasional yang berlokasi di Jenewa, Swiss. IB merupakan kualifikasi yang diakui secara internasional dan diterima di berbagai universitas-universitas ternama di dunia. Mengapa IB begitu diakui? Alasannya karena IB memberikan dasar yang kuat dalam pemahaman konsep setiap mata pelajaran, dan selain itu juga menekankan penyesuaiaan terhadap globalisasi, yakni memahami dan menghormati setiap kebudayaan yang berbeda-beda. Program IB, para pelajar dituntut untuk berpikiran kritis, dilatih untuk belajar secara mandiri, dan berwawasan global.

IB memiliki kurikulum yang membagi siswanya dalam 3 program pendidikan:

IB Primary Years Program, 3 – 12 tahun (PYP)

Bisa dibilang ini program paling dasar atau awal dimana kita sedang menanam benih untuk mempersiapkan anak kita menjadi pembelajar seumur hidup. Program ini dirancang agar anak dapat mengembangkan dirinya secara maksimal dan aktif belajar. Bidang studi yang dipelajari adalah language, social study, mathematic, art, science, dan physical education.

IB Middle Years Programme, 11 -16 tahun (MYP)

Dalam program MYP Anak diajarkan untuk menjadi warga dunia yang aktif dan memiliki karakter positif. Bidang studi yang diajarkan adalah mother tongue, second language, humanities, science, mathematics, art, physical education, dan technology.

IB Diploma Programme, 16 – 18 tahun (DP)

Program diploma ini berlangsung selama dua tahun untuk mempersiapkan anak memasuki perguruan tinggi. Dalam tahap ini anak akan memilih salah satu dari 6 program yang disediakan dalam bidang matematika, seni, pelajaran sosial, bahasa serta pengalaman eksperimental.

Khusus untuk siswa yang kedua orangtuanya WNI, YIS menawarkan kelas dengan pengantar bahasa Indonesia untuk subjek Bahasa Indonesia, Agama, dan Pancasila pada kelas 11 dan 12. Siswa tersebut juga otomatis akan mengikuti Ujian Nasional yang bisa diikuti pada kelas 6, 9, 12. FYI Sahabats, hasil UN tidak perlu disertakan sebagai salah satu dokumen untuk mendaftar universitas luar negeri dan menjadi bagian terpisah dari transkrip YIS.

Sahabats pasti sekarang ini lagi mikirin soal akreditasi ataupun apakah sertfikat dari YIS ini kelak akan bisa diterima di Universitas lokal maupun internasional? No worries Sahabats karena seperti yang sudah kusebutan di awal postingan bahwa kurikulum IB adalah kurikulum yang sudah well resected all arround the world.

Semua laporan hasil belajar, ijazah dan sertifikat yang dikeluarkan oleh YIS kompatibel dengan sekolah internasional lainnya di Indonesia dan luar negeri, serta dengan universitas di seluruh dunia. Bahasa pengantar yang digunakan di YIS adalah bahasa Inggris dan kurikulumnya juga mencakup bahasa Prancis, Spanyol, dan Indonesia.

Jadi ketika lulus dari YIS anak sudah dibekali denga penguasaan bahasa internasional yang baik, selain juga kemampuan dan penguasaan mata pelajaran lainnya. Jadi kalau memang visi dan misi Sahabats adalah supaya anak-anak kelak bisa kuliah di universitas ternala di luar negeri maka YIS adalah jawabannya.

YIS Success Stories

Oya Sahabats, salah satu kelebihan dari kurikulum IB yang diterapkan di YIS adalah ketika siswa mendaftar di Universitas internasional tidak perlu lagi menyertakan skor tes SAT atau ACT, dan tes kemahiran bahasa (TOEFL dan IELTS), Siswa juga tidak perlu menulis personal essay dan menyertakan LoI. Kok bisa gitu? Balik lagi karena kurikulum IB sudah mencakup semua kemahiran tersebut dan dibuktikan dalam transkripnya. Kecenya lagi untuk Universitas di Amerika Serikat, siswa lulusan IB akan dapat langsung mengikuti kuliah di tahun kedua (second year students), jadi bisa menghemat waktu dan biaya studi. Lumayan banget kan ya. 🙂

Mengingat keberadaannya yang sudah puluhan tahun, sudah banyak kisah sukses dari alumni YIS baik yang melanjutkan pendidikan di dalam maupun luar negeri. Ada alumnus yang saat ini sedang menyelesaikan pendidikan di beberapa universitas ternama Indonesia, bahkan dunia seperti Leiden University, Monash University, Barkeley University, dan masih banyak lagi.

So kalau punya cita-cita menyekolahkan ananda keluar negeri, Sahabats bisa mengambil langkah pertama dengan mempertimbangkan sekolah berbasis kurikulum International Baccalaureate (IB) seperti Yogyakarta Independent School. Untuk info lebih lanjut mengenai YIS bisa langsung cuuzz ke websitenya ya di https://www.yis-edu.org atau menghubungi nomer wa: +628112632442.

Assalamualaikum Sahabats ….

Salah satu ikon wisata kota Semarang adalah Kota Lama Semarang. Setelah sempat mengalai beberapa kali renovasi, kota lama yang dulunya terkesan kumuh jadi makin cantik. Bangunan tua yang dulu terbengkalai direnovasi tanpa mengubah arsitektur aslinya. Gedung-gedung inilah yang kemudian menarik perhatian para traveler. Di postingan kali ini, aku bakalan merekomendasikan Sahabats 11 bangunan tua di seputaran kota tua Semarang yang paling ngehits dan cocok banget dijadikan spot foto yang kece.

Seperti halnya Jakarta, Semarang juga punya kawasan kota tua yang penuh dengan bangunan dan gedung tua yang cantik. Bangunan dan gedung tua dengan artitektur khas Eropa yang betebaran di setiap sudut kawasan Kota Lama Semarang selalu berhasil mengundang banyak traveler betah berlama-lama di sini.

Little Netherland, begitu julukan kota lama Semarang yang terus melekat sampai hari ini selalu berhasil bikin para pelancong rela berlama-lama di sini mengagumi puluhan gedung tua yang kecantikannya Ada yang datang untuk bikin sketsa karena hobby gambar, ada pasangan yang lagi foto pre-wedding, banyak juga fotografer yang hunting foto, atau pengunjung yang sekedar selfie untuk di upload di sosmed.

Apapun alasan Sahabats mengunjungi Kota Lama Semarang, jangan sampai melewatkan 11 gedung tua nan cantik ini untuk dijadikan spot foto yang kece ya. 🙂

Daftar Spot Foto Paling Kece di Kota Lama Semarang

1. Lawang Sewu

Sebelum menginjakkan kaki ke Kota Lama, jangan lupa mampir ke gedung paling iconic di Semarang. Yups, apalagi kalo bukan Lawang Sewu. Lokasinya nggak begitu jauh dari Kota Lama kok. Disebut Lawang Sewu (bahasa Jawa) yang artinya gedung dengan seribu pintu. Gedung ini selesai dibangun pada tahun 1919 dan dijadikan sebagai kantor pusat Perusahaan Kereta Api Hindia Belanda.

Coba deh eksplorasi keindahan Lawang Sewu, tentunya sambil mendengarkan seklumit sejarah dari para tour guidenya supaya Sahabats tahu gimana cerita detail mengenai bangunan tua yang cantik ini. Setiap sudutnya pas banget dijadikan background foto dan dijamin bakalan betah berlama-lama di sini.

2. Gereja Blenduk

Nah masuk ke kota lama, ada satu bangunan yang nggak mungkin terlewatkan, Gereja Blenduk. Gereja Blenduk dibangun pada tahun 1753 oleh masyarakat Belanda yang pada saat itu tinggal di Kota Semarang. Gereja berbentuk heksagonal atau persegi delapan punya kubah yang mirip dengan kubah di St.Peters Basilica di kota Roma, Italia. Bagi orang Jawa kubahnya yang bulat itulah jadi alasan dibalik nama Gereja Blenduk. Blenduk dalam bahasa Jawa artinya bulat. FYI, Gereja Blenduk ini nama aslinya GPIB Immanuel.

Gereja Belnduk ini berlokasi di Kota Semarang lebih tepatnya di Jalan Letjen Suprapto No. 32, persis di samping Taman Srigunting yang selalu jadi tempat nongki para pelancong. Kebayang kan, foto di seputaran Taman Srigunting dengan background gereja blenduk? Dijamin kece. 🙂

3. Bank Mandiri Mpu Tantular

Bank Mandiri KCP Mpu Tantular bukan sekedar kantor cabang biasa karena kantor ini dinbatkan sebagai salah satu bangunan cagar budaya di kota Semarang. Dibangun pada tahun 1908, gedung ini dahulu merupakan kantor dari Nederlands Handel Maatschappij (NHM), salah satu korporasi terbesar masa kolonial Hindia Belanda. Tahun 1960 Persiden Soekarno menasionalisasi perusahaan ini menjadi bank Ekspor – Impor.

Tahun 1999 aset NHM menjadi milik Bank Mandiri dan restorasi gedung ini pun dimulai sejak tahun 2015. Sampai sekarang Bank mandiri KCP Mpu Tantular masih beroperasi dan aku selalu suka mampir ke gedung nan cantik ini sekedar untuk tarik tunai sambil menikmati keindahan gedungnya. Nggak lupa hunting foto juga dong. 🙂

4. Gedung Marba

Honestly, gedung ini adalah salah satu gedung favoritku di Kota Lama. Bahkan seebelum kota lama dipugar, setiap kali melewati kawasan ini, aku nggak pernah absen mengagumi kecantikannya. Sebagai pecinta bangunan tua, aku selalu percaya kalo ada cerita panjang dibalik pembangunan gedung berdinding merah tua ini.

Lokasinya persis di depan Taman Srigunting, so Sahabats nggak akan melewatkannya. Apalagi Gedung Marba mengadopsi gaya arstektur neoklasik dengan ornamen batu bata berwarna merah tua. Gedung Marba punya keunikan lain, yaitu jendela dan kolom yang simestris dan tertata menambah kesan aestetik gedung tersebut. Terlihat megah walau sudah termakan usia. Aku bisa membayangkan seindah apa Gedung Marba dijamannya dulu.

Dari beberapa referensi yang kubaca, ternyata bukan orang Belanda yang membangun gedung ini tapi seorang saudagar kaya asal Yaman. Sebutan “marba” diambil dari perpaduan nama Marta Bardjunet, sang pemilik gedung. Nama “marba” ahirnya dipilih untuk mengenang saudagar kaya tersebut. Gedung eksotis ini kemudian difungsikan menjadi sebuah kantor pelayaran Ekpedisi Muatan Kapal Laut atau biasa disebut EMKL.

Meskipun sekarang kita nggak bisa mengeksplor bagian dalam gedung, tapi memandangnya dari luar aja udah bikin hati bahagia. Entah berapa banyak foto sudah berhasil kuabadikan dan kayanya masih akan terus berlanjut hehehe.

Baca juga Ngopi Cantik di Toko Kopi Sukajaya Kota Lama Semarang

5. Gedung Berakar

Kalau kebanyakan orang rela antri demi bisa foto berlatarkan Gedung Berakar, setiap kali melintas di sini aku selalu membayangkan gimana bentuk asli rumah tua yang eksotis ini. Rumah dengan jendela besar yang bagian dalamnya kini sudah hancur karena ditumbuhi pohon besar yang entah sudah berapa ratus tahun usianya.

Akar pohon itu membelit jendela rumah bahkan terlihat dari luar. Tapi justru lilitan akar ini yang membuat rumah tua ini jadi unik dan mengundang banyak fotografer.Rumah tua yang dibangun pada abad 19 ini pernah jadi kantor surat kabar dan dimiliki saudagar kaya, Thio Sing Liong Tokoh tersebut dikenal memiliki firma ekspor yang terkenal dan sukses.

Sahabats harus rela ngantri kalau mau foto di sini ya, karena rumah berakar ini memang spot andalan di kota lama. Tapi dijamin deh bakalan dapet foto yang instagramable banget.

6. Pabrik Rokok Praoe Lajar

Nggak seperti kebanyakan gedung tua di kota lama Semarang yang sudah terlihat lapuk, gedung tua berlabel Pabrik Rokok Praoe Lajar masih terlihat anggun dan kokoh. Pabrik Rokok Praoe Lajar dengan segmen konsmuemn menengah ke bawah ini bahkan masih beroperasi sampai sekarang lho Sahabats. Coba aja Sahabats melintas di jl. Merak, kawasan kota lama dan ambil foto tampak depan gedung tersebut,

Alhamdhulilah aku sendiri pernah masuk ke bagian dalam gedung dan melihat proses produksi pabrik Rokok Praoe Lajar ini. Lagi-lagi karena ikut komunitas pecinta sejarah di kota Semarang aku dapat informasi gedung dua lantai ini merupakan bekas anak perusahaan Maintz & Co milik Belanda yang didirikan pada awal 1900-an dan bergerak di bidang kelistrikan.

Sayangnya banyak sejarah mengenai Pabrik Rokok Praoe Lajar yang hilang karena dokumen dan arsip yang hilang entah kemana. Sedihnya punya negara yang kurang menghargai sejarah tuh begini, kita jadi susah cari informasi lengkap. Justru dokumen dan arsip lengkap mengenai sejarah Indonesia tersimpan rapi di Belanda sono. Kapan ya bisa nyampe ke perpustakaan pusat Belanda ya?

7. Gedung Marabunta

Kalau Sahabats pernah melihat sebuah gedung di kota lama Semarang dengan patung semut raksasa, itulah gedung Marabunta. Dahulu gedung megah ini dikenal dengan nama Schowburg. Dibangun sekitar tahun 1824. Schowburg atau Marabunta bertujuan menyediakan tempat hiburan bagi para penghuni kawasan Kota Lama yang saat itu didominasi warga Eropa.

Kalau dicermati bagian dala bangunan bentuknya seperrti lambung kapal dengan beberapa ornamen khas arsitektur Eropa. Gedung Marabunta dulu berfungsi sebagai teater gitu deh Sahabats. Dari komunitas pecinta sejarah, Bersukaria Walk, R.A Kartini pernah lho nonton teater di sini dan menurut catatan pengalaman ini adalah satu kenangan tak terlupakan bagi beliau.

Sekarang ini Gedung Maabunta lagi dipugar. Kita lihat bakalan seperti apa jadinya. Semoga bentuk asli bangunan nggak hilang dan tetep cantik ya supaya tetep oke buat jadi background foto.

8. Gedung Weeskamer

Tak jauh dari Gedung Marba, ada Gedung Weeskamer yang sudah direstorasi dan jadi makin kece dilihat. Bernuansa putih bersih dengan pintu dan kusel jendela dari kayu bernuansa coklat. Coba Sahabats pakai outfit ala-ala vintage dan ambil foto di depan gedung Weeskamer, pasti keren hasilnya.

pic from: dot semarang

FYI, Gedung Weeskamer di Semarang dibangun tahun 1763.  Nama Wes-en Boedelkamer atau Weeskamer dalam bahasa Indonesia artinya Balai Harta Peninggalan. Tujuannya untuk mengurus harta peninggalan anggota VOC untuk kemudian diwariskan pada keturunan mereka.

9. Gedung Spiegel

Tahun 2015 gedung Spiegel mulai dipugar dan sekarang jadi cafe nan megah dan wajib jadi tempat nongkrong di kota lama, Gedung Spiegel adalah toko serba ada pada zaman penjajahan Belanda di Indonesia. Perusahaan NV Winkel Maatschappij “H. Spiegel” menyediakan berbagai macam keperluan rumah tangga hingga keperluan kantor merek ternama dengan model terbaru.

pic from: tripadvisor.com

Uniknya, gedung Spiegel menghadap ke arah selatan dengan fasad entrance menyerong ke arah barat daya. Kalau Sahabats pernah nonton film ber-setting jaman 1800-an, banyak gedung serupa Spiegel dengan pintu berdaun ganda dengan panel kaca dan kayu menggambarkan kesan toko-toko pada zaman dulu. Bangunan itu juga memiliki jendela di setiap sisinya. Jendela gedung H Spiegel dibentuk melengkung di bagian atas dengan berdaun ganda panel kaca dan kayu seperti desain pintu utama.

10. Stasiun Tawang Semarang

Kalau Sahabats mampir ke kota Semarang via kereta api jangan lupa foto dulu di Stasiun Tawang ya. Gedung stasiun Tawang adalah salah satu gedung stasiun tertua di Indonesia lho. Resi beroperasi tahun 1914 dan hingga saat ini masih berdiri kokoh. Gedung jaman dulu dibangun dengan material berkualitas dan desainnya pun sesuai dengan kebutuhan dan kontur lokasi. Nggak heran ya gedung tua tu bisa bertahan lama.

Bentuk bangunan yang memiliki panjang sekitar 168 m/178 m itu mempunyai bagian utama yang memiliki kubah besar berbentuk persegi. Kubah tersebut dikeliling jendela yang membuat kesan megah pada ruangan di dalamnya. Ruang tersebut seperti hall dengan langit-langit yang disanggat empat kolom utama seperti rumah bergaya joglo.

Menurutku, Stasiun Tawang lebih cantik difoto pada malam hari. Berhiaskan langit senja atau malam dengan ornamen lampu2 di sekitarnya bikin gedung stasiun Tawang kelihatan megah banget. 🙂

11. Kompleks Gereja Katholik Gedangan

Sahabats pernah nonton fil Gie atau Ave Maryam? Nah kompleks gereja Katolik Gedangan adalah salah satu setting yang paling sering terlihat. Nggak jauh dari kota lama Semarang, tepatnya di jl. Ronggowarsito berdiri kompleks gereja dan susteran Katolik sejak 145 tahun lalu. Kompleks ini khas banget karena hampir semua tampak depan bangunannya berwarna merah bata.

Bagian atas Gereja Gedangan atau Gereja Santo Yusuf bertuliskan “IHS” singkatan dari Iesus Hominum Salvator (IHS), yang berarti Yesus Penyelamat Manusia. Interior bangunan St. Yoseph sangat  khas Eropa abad XII-XVI dengan gaya arsitektur Neogotik. Bangunan gereja yang dirancang arsitek Belanda, W.I. Van Bakel. Nggak cuma gereja Santi Yusuf aja, seluruh komplek punya bangunan yang unik dan cantik.

Baca juga: Old City 3D Trick Art Museum

So kalau Sahabats main ke kota lama jangan lupa mampir ke sini dan ambil beberapa foto nan kece ya. Dengan angle yang pas, sekilas kita lagi ada di sudut kota Belanda dan kota-kota tua Eropa lainnya. 🙂

Masih banyak banget bangunan tua nan cantik yang belum teridentifikasi karena tergerus waktu dan belum direnovasi Semoga kedepannya Pemkot Semarang melanjutkan renovasi kota lama Semarang supaya makin cantik dan pecinta gedung -gedung tua seperti aku ini bisa betah berlama-lama di sini. Dan Sahabats juga puas hunting foto di kota lama.