Assalamualaikum Sahabats …

Kita semua paham bahwa dalam menjalankan bisnis, baik offline maupun online dibutuhkan pencatatan transaksi bisnis. Hal ini dikarenakan catatan transaksi keuangan sangat penting untuk diketahui, khususnya untuk melihat arus keuangan bisnis yang sedang kita jalani sehingga kita bisa mengontrol jumlah transaksi, debit, utang dan lainnya dengan mudah.

Sayangnya masih banyak pelaku usaha atau bisnis yang kurang memperhatikan pencatatan transaksi keuangannya, khususnya para pemula. Selain itu tidak sedikit orang yang tidak memiliki buku catatan sederhana. Bahkan masih sering mencampuradukkan antara uang usaha dengan uang pribadi. Sehingga tidak ketahuan, mana uang dari hasil usaha dan mana uang pribadi.

5 Keuntungan Mencatat Transaksi Keuangan di Aplikasi BukuWarung

FYI Sahabats, ternyata masih banyak lho pelaku usaha atau bisnis yang masih mencampuradukkan antara uang usaha dan uang pribadi. Tentunya hal ini membuat pengusaha kesulitan dalam menganalisa dan melihat perkembangan usahanya. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah ini sekarang sudah ada aplikasi BukuWarung.

Aplikasi pencatatan transaksi keuangan dan pembukuan ini, akan memudahkan kita mencatat berbagai transaksi. Mulai dari pemasukan, pengeluaran, hutang dan piutang pelanggan. Selain itu Sahabats juga dapat membuat laporan keuangan usaha dengan mudah. Inilah 5 keuntungan yang bisa Sahabats dapatkan jika mencatat transaksi keuangan menggunakan aplikasi BukuWarung.

• Data Tersimpan Aman

Keuntungan pertama mencatat transaksi keuangan di aplikasi BukuWarung adalah semua data akan tersimpan dengan aman karena tersimpan dalam server. Dengan begitu, Sahabats bisa mengakses dengan mudah kapan dan dimana saja. Hanya dengan cara men-download aplikasi ini dan masuk ke akun Sahabats.

• Mengingat Pembayaran Utang Otomatis

Keuntungan kedua menggunakan aplikasi BukuWarung adalah dapat mengingatkan pembayaran utang secara otomatis. Aplikasi ini akan mengirimkan pengingat pembayaran utang secara otomatis melalui pesan SMS atau WhatsApp kepada pelanggan secara gratis.

• Banyak Pembukuan Berbeda

Mencatat transaksi keuangan di aplikasi BukuWarung adalah Sahabats bisa memiliki banyak pembukuan yang berbeda-beda. Jika Sahabats memiliki bisnis lebih dari satu dan ingin membedakan pembukuan secara personal dan bisnis. Memilih aplikasi BukuWarung merupakan solusi yang tepat.

Di sini Sahabats dengan mudah menambahkan pembukuan lebih dari satu. Dimana artinya Anda bisa memisahkan arus kas antar bisnis yang berbeda dalam satu aplikasi ini.

• Laporan Bisnis Otomatis

Next, keuntungan mencatat transaksi keuangan di aplikasi BukuWarung yang keempat adalah Sahabats dapat membuat laporan bisnis secara otomatis.

Aplikasi ini sangat cocok untuk Sahabats yang ingin membuat laporan keuangan, mulai dari harian, mingguan, bulanan bahkan tahunan dengan mudah. Adapun caranya yaitu tinggal pilih dan klik download, maka laporan bisa didapatkan.

• Tersedia Aplikasi Kasir

Last but not least. aplikasi BukuWarung memiliki fitur kasir. Buat Sahabats yang masih bingung mencari aplikasi kasir yang mudah dan simpel. Tentunya BukuWarung bisa dijadikan salah satu solusi pilihan yang tepat.

Mulai sekarang Sahabats nggak perlu ragu dan bingung lagi mengenai pencatatan transaksi keungan perusahaan, berkat aplikasi BukuWarung. Seperti yang sudah kujelaskan di atas, banyak banget keuntungan jika mencatat transaksi keuangan bisnis Sahabats dengan menggunakan aplikasi ini.

Bagaimana Caranya?

Sahabats bisa langsung mengunduh aplikasi BukuWarung, kemudian install aplikasinya di smartphone maupun perangkat bisnis yang Sahabats gunakan saat ini. Kalau Sahabats masih punya beberapa pertanyaan seputar aplikasi BukuWarung, langsung cuuzz aja cek info lengkapnya di https://bukuwarung.com/tahapan-siklus-akuntansi/.

Semoga dengan memanfaatkan aplikasi ini bisa membantu Sahabats mengembangkan bisnis yang sedang kalian jalani ya. Yuk rasakan kemudahan mencatat keuntungan transaksi keungan, sekarang juga!!

Assalamualaikum Sahabats ….

Sahabats sudah pernah mendengar istilah post covid syndrome? Post covid syndrome adalah sebuah keadaan dimana penderita COVID-19 tetap merasa sakit atau mengalami gejala infeksi virus Corona walau telah dinyatakan sembuh. Gejala ini bisa terjadi beberapa minggu bahkan bertahan hingga beberapa bulan pasca kita dinyatakan negatif atau sembuh dari Covid 19. Mengapa hal ini bisa terjadi dan apa saja gejala yang dapat dialami penderitanya? 

Hari ke 15 isoman aku memutuskan untuk tes rapid antgen dan hasilnya alhamdhulilah negatif. Seneng banget akhirnya bisa keluar rumah lagi tapi entah kenapa masih merasa badan belum begitu fit. Semua gejala yang sempat aku rasakan sudah hilang, yang tersisa tinggal badan yang gampang capek dan napas yang relatif pendek-pendek.

Pengalaman Isoman di Rumah

Membuka Ramadan tahun ini dengan berita yang bikin aku syok. Aku yang selalu patuh prokes bahkan bisa dibilang hampir nggak pernah keluar rumah, akhirnya kena Covid 19 juga. Berawal dari adik ipar yang masih WFO pergi takziyah ke seorang kerabatnya dan malamnya langsung demam. Berhubung kami sempat kontak, aku sekeluarga plus orangtua tes antigen juga, hasilnya negatif.

Menyusul mertua adikku dan ponakanku positif keesokan harinya, kami pun tes ulang. Kali ini kami memutuskan PCR biar nggak was-was di RS. Kariadi Semarang. Tes pertama negatif, aku udah yakin bakalan negatif karena nggak merasakan apapun. Besoknya kami tes PCR kedua karena PCR memang harus dua kali.

Sekitar jam 7 pagi, ada notifikasi dari RSDK di hapeku. Hasilnya aku dan Keumala positif. Subhanallah nggak bisa menggambarkan rasa saat itu. Syok, marah, panik, nggak percaya entah apalagi campur baur jadi satu. 3x tes negatif dan baru tes keempat positif. So penting untuk Sahabats ingat ya, 1x tes belum cukup menyakinkan karena virus punya masa inkubasi. Kalau Sahabats dinyatakan negatif tapi gejalanya mengarah ke Covid, ada baiknya mengulang tes.

Meskipun sempet sedih, alhamdhulilah Allah kasih aku dan Keumala kemudahan menjalani masa isoman. Nggak ada gejala berat, bahkan hari ke 7 aku sudah merasa sehat, Keumala malah tanpa gejala. Masalah justru mulai muncul saat aku sudah dinyatakan negatif.

Aku mulai merasa gampang capek bahkan ngos-ngosan meskipun beraktivitas ringan. Banyangin aja Sahabats, cuma nyapu dan ngepel rumah aja nafas bisa kaya orang yang habis lari berkilo-kilometer. Nggak bisa lagi ikutan lari-lari atau nemenin Keumala joget sambil nonton Youtube karena nafas langsung sesek dan badan capek yang luar biasa. Di sini aku merasa sedih banget dan akhirnya mencoba mencari informasi soal gejala yang aku alami.

Post Covid Syndrome

Menurut beberapa jurnal internasional yang aku baca penderita Covid 19 akan dinyatakan sembuh total setelah 14 – 21 hari. Disebutkan di the Pharmacy Times, bahwa 87% penyintas Covid 19 masih merasakan gejala Covid seperti sesak nafas dan kelelahan. Pada saat pemeriksaan rawat jalan, hanya 12,6 persen penyintas corona yang benar-benar bebas dari gejala apapun. Ada sekitar 44,1 persen penyintas corona yang mengalami penurunan kualitas hidup. 27,3 persen mengalami nyeri sendiri dan 21,7 persen alami nyeri dada. 

Well, good thing is that ternyata aku nggak sendiri. Banyak yang mengalami apa yang aku rasakan, termasuk beberapa teman yang juga penyintas Covid 19. Bad thing-nya adalah belum ada penelitian pasti mengenai apakah gejala post covid syndrome atau yang juga dikenal dengan long covid ini bisa sembuh total. Buat sebagian orang paru-paru akan membaik dengan sendirinya, tapi ada juga yang harus menerima kenyataan kalau sesak nafas dan kelelahan ini akan bertahan seumur hidup. Hopefully I am not one of those.

Apa yang Menyebabkan Post Covid Syndrome?

Sadly, belum ada cukup penelitian yang bisa menjawab pertanyaanku ini. Tapi ada beberapa faktor yang dicurigai menjadi penyebabnya. Diantaranya adalah gangguan lmfatik, gangguan pada sistem kekebalan tubuh, saraf dan otak, termasuk juga stres. Seperti yang kita tahu ya Sahabats, virus Corona memang dijuluki virus 1000 wajah karena gejala antara satu dan lainnya bisa berbeda, pun dengan proses penyembuhannya.

Semua penyintas Covid 19 punya kemungkinan mengalami post covid syndrome dan gejalanya pun bisa beragam Sahabats. Ada yang mudah lelah dan sesak nafas kaya aku, ada juga yang mengalami nyeri otot, radang tenggorokan berkepanjangan, sakit kepala, gangguan fungsi indera seperti anosmia. Sedih ya. Tapi memang ini yang sedang aku hadapi sekarang. 3 bulan pasca negatif Covid 19, badan memang udah nggak seloyo dulu tapi nafas masih cenderung pendek dan gampang ngos-ngosan.

Banyak dari gejala long covid yang terjadi berkaitan dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya dan faktor risiko yang menghambat pemulihan. Dalam kasusku mungkin karena aku punya komorbid asma, jadi gejala post covid-nya berhubungan dengan gangguan pernapasan, termasuk batuk berkepanjangan, penurunan kadar oksigen darah, dan sesak napas. Balik lagi tadi, gejala yang dialami bisa berbeda pada tiap orang.

Cara Mengatasi Post Covid Syndrome

Meskipun kita nggak ernah tahu apa penyebabnya dan sampai kapan gejala post covid syndrome ini bakalan berakhir insyaallah masih bisa diatasi kok. Berdasarkan pengalaman pribadiku ya Sahabats, aku mecoba melakukan beberapa step untuk mengurangi gejala yang aku rasakan. Semoga steps di bawah juga bisa Sahabats terapkan ya. 🙂

1. Husnudzan dan Berdamai dengan Diri Sendiri

Aku yakin bahwa setiap penyakit itu akarnya ada dalam pikiran kita sendiri. Semakin lama kita berada di fase denial dan menyalahkan orang lain, apa yang kita rasakan justru makin parah. So setelah banyak mengeluh dan merasa sedih, bismilah aku coba menata diri lagi. Berbaik sangka pada sang pemilik hidup karena Allah nggak akan memberikan cobaan yang kita nggak sanggup hadapi. This too, shall past. 🙂

Nerimo bukan berarti pasrah ya. Menerima kalau sekarang badanku nggak sekuat dulu dan mungkin sistem dalam tubuhku sedang bekerja keras melawan post covid syndrome. Jadi aku dukung dengan positive thinking, yakin kalau semua gejala bisa diatasi dan aku insyallah akan sembuh dan fit lagi. Doain ya Sahabats. 🙂

2. Pengobatan Simptomatik

Maksudnya pengobatan sesuai gejala yang dialami. Sebaiknya Sahabats konsultasi dengan dokter dulu ya supaya dapat perawatan terbaik. Setelah konsultasi dengan Spesialis paru-paru, aku mulai rutin minum beberapa macam obat untuk mengurangi gejala sesak nafas. Alhamdhulilah sekarang ini sudah jalan hampir 2 minggu minum 5macam obat dan gejala sesak nafas mulai berkurang. 🙂

3. Mengelola Aktivitas Harian

Supaya nggak gampang capek aku juga nggak mau ngoyo beraktivitas. One step at a time atau menyesuaikan aktivitas dengan kemampuan tubuh. Ketika udah merasa lelah, aku berhenti sejenak. Duduk sebentar kemudian atur nafas sampai kembali normal. Aku biasanya memulai aktivitas ringan dulu baru bertahap menyelesaikan semuanya.

Ini berlaku juga untuk olahraga ya Sahabats. Post covid syndrome yang kita alami jangan jadi alasan untuk mager dan malas olahraga. Aku pun mulainya bertahap dari jalan keliling rumah, naik turun tangga sebisanya, sepeda statis (itupun cuma tahan 10 menit aja hahaha), gentle yoga atau senam ringan. Lakukan olahraga yang Sahabats suka, kuncinya bertahap ya. Do not force yourself.

4. Sampaikan Apa yang Kamu Rasakan Pada Keluarga

Komunikasi adalah koentji. Apapun yang lagi Sahabats rasakan saat ini sampaikan pada suami dan anak-anak. Toh mereka adalah support system utama kita. Aku cerita apa yang kurasakan dan bahwa aku butuh bantuan untuk menyelesaikan beberapa aktivitas. Kalau sudah merasa nggak sanggup aku akan minta bantuan suami atau berbagi tugas sama kakak untuk meringankan pekerjaan.

5. Kelola Stress

Balik lagi ke komunikasi tadi Sahabats. Ojo dipendem dewe, jangan dipendam sendiri, sharing apa yang kita alami bisa banget meringankan stress yang kita rasakan. Istirahat cukup, makan yang bergizi, dan olahraga. Katanya olahraga bisa bikin hormon bahagia meningkat lho Sahabats.

Luangkan waktu untuk me time juga bisa jadi obat stress yang menyenangkan. Menulis atau melakukan perawatan diri di rumah. Basically lakukan apa saja yang bisa membuat hati kita bahagia. 🙂

6. Vaksin

Vaksin Covid-19 terbukti efektif menurunkan tingkat keparahan dan kematian dengan infeksi virus corona. Sebuah studi klinis di Inggris menunjukkan ada penurunan gejala long covid pada orang-orang yang sudah mendapatkan dosis pertama vaksin. Makanya begitu ada kesempatan vaksin aku langsung daftar dan alhamdhulilah minggu kemarin aku sudah vaksin dosis kedua juga. Semoga semua ikhtiar yang aku lakukan bisa segera menyembuhkan post covid syndrome yang aku alami ya Sahabats.

Meskipun Sahabats sudah sembuh dari Covid dan mungkin nggak merasakan gejala post covid syndrome atau long covid, protokol kesehatan tetap harus dijaga ya. Pakai masker kemana pun, bahkan cuma ke tetangga sebelah rumah. Cuci tangan sesering mungkin dan jaga jarak, itu wajib deh hukumya.

Yakinlah ketika Allah menciptakan penyakit sudah sepaket sama obatnya. Insyaallah pasca Covid kita tetap bisa hidup sehat dan bahagia. Kuncinya jaga hati tetap bahagia dan jaga badan juga supaya sehat seterusnya. Sahabats yang sekarang lagi mengalami long covid kaya aku, semangat ya. We can get through this. 🙂

Assalamualaikum Sahabats …

Pandemi yang rasanya tanpa ujung pangkal, berita buruk silih berganti, PJJ yang bikin darah tinggi, nggak bisa keluar rumah dan bersosialiasi, bikin hati sumpek nggak sih Sahabats? Rasanya kita perlu “time out” sejenak untuk me-refresh tubuh dan pikiran. Lha kalo nggak bisa keluar rumah terus gimana bisa refreshing? No worries folks, aku bakal kasih ide 5 ide me time yang simple tanpa harus keluar rumah. 🙂

Time out yang aku sebut di atas maksudnya adalah sejenak rehat dari apapun kegiatan yang lagi menyita waktu dan perhatian kita. Honestly semenjak pandemi dan harus WFH kadang aku merasa overload. Ngurusin rumah dan segala printilannya, ngawasin anak PJJ, ada 1 balita yang butuh perhatian ekstra sementara harus ngajar atau bimbingan online. Andaikan aku punya ilmu membelah diri, hiks. #curcol

Me Time for a Better You

Perasaan kaya gini aku yakin dialami semua ibu saat ini. So amat sangat wajar kalau kita, para ibu butuh sejenak time out untuk sekedar tarik napas dan mengembalikan mood supaya bisa tetap tenang menghadapi anak-anak dan semua kerjaan rumah tangga. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah melakukan me time.

Kedengarannya simple ya Sahabats, tapi jangan pernah remehkan kekuatan me time bagi tubuh dan pikiran kita. Jangan juga merasa bersalah kalau kita butuh me time karena efeknya insyaallah akan dirasakan seluruh anggota keluarga.

Sebelum kita merawat suami dan anak-anak, pastikan dulu kita dalam keadaan sehat. Kita butuh tubuh yang sehat, pikiran yang jernih, termasuk positive mindset. Dan semua itu bisa didapatkan hanya dengan meluangkan sejenak waktu untuk me time.

Look for the Sign

Kapan kita butuh me time? Cukup dengarkan alarm tubuh kita masing-masing. Allah sudah mendesain tubuh kita demikian sempurna, bahkan saat kita lagi butuh istirahat pun tubuh akan kasih kita sinyal. Kalau emosi sudah mulai tinggi, gampang ngomel, gampang ngeluh, badan gampang capek, nah itu tandanya kita butuh me time. Fokus sejenak pada diri sendiri untuk charge tubuh dan pikiran.

Sebuah penelitian di Washington University, Amerika Serikat membuktikan bahwa me time membuat seseorang menjadi lebih kreatif, membuat pikiran lebih jernih, dan menurunkan tingkat stres dalam tubuh. Melakukan me time itu nggak dosa, nggak perlu ngeluarin banyak duit, dan bahkan bisa dilakukan di rumah aja. Apa sajakah? Cekidot!!

Lakukan Hobimu

Penelitian sudah membuktikan bahwa dengan melakukan hobi bisa membuat hati jadi grmbira. Bukankan hati yang gembira adalah obat segala macam penyakit? Sahabats yang suka tanaman bisa berkebun, yang suka masak bisa nyobain resep baru, yang suka nulis bisa ngeblog atau bikin status wa dan caption IG, yang suka crafting bisa bikin DIY ala-ala. Pokoknya apapun itu selama hobi itu bisa bikin kita happy, just go for it. 🙂

Movie Marathon

Curi-curi waktu bentar pas anak-anak udah pada tidur buat movie marathon ternyata bisa bikin happy lho. Sekarang kan banyak tuh platform nonton, tinggal pilih genre sesuai kesukaan Sahabats. Kalau aku sih paling suka nonton film atau series yang genre detective atau kalau pas lagi pengen santai nonton komedi kaya Friends. Badan dan pikiran rileks karena tertawa apalagi nontonnya disambi ngopi atau makan camilan kesukaan. Dijamin hati kembali happy dan siap tempur.

Olahraga

Olahraga bisa jadi me time yang menyenangkan lho. Setelah shalat subuh, mumpung anak-anak belum bangun, luangkan waktu sebentar buat olahraga ringan. Selain meningkatkan hormon endorfin, olahraga ternyata juga dapat meningkatkan hormon dopamin, serotonin, dan triptofan. Dopamin sering kali disebut hormon kebahagiaan, karena memang akan menyebabkan seseorang merasa bahagia. Sedangkan serotonin berfungsi untuk mengatur emosi, daya ingat, dan menurunkan kadar stres pada tubuh akibat kelelahan fisik. Sahabats bisa cari video di Youtube atau download aplikasi olahraga supaya hasilnya terukur. Atau simply olahraga sambil dengerin musik kesukaan.

Membaca

Me time yang berfaedah adalah baca buku. Baca buku bisa bikin kita happy sekaligus nambah stok ilmu buat otak kita. Mau baca buku fiksi atau buku non fiksi seperti buku motivasi atau self improvement, insyaallah akan menjadikan kita pribadi yang lebih baik.

Melakukan Perawatan Diri

“Reading has been shown to put our brains into a pleasurable trance-like state, similar to meditation, and it brings the same health benefits of deep relaxation and inner calm. Regular readers sleep better, have lower stress levels, higher self-esteem, and lower rates of depression than non-readers.“

Meskipun di rumah aja, penting untuk merawat diri. Me time juga bisa kita manfaatkan untuk memanjakan diri sendiri. Melakukan perawatan diri akan membuat tingkat stres menurun dan hati jadi lebih bahagia. Nggak perlu keluar rumah, Sahabats bisa memanfaatkan bahan alami yang ada di rumah atau kalau nggak mau ribet bisa beli online kan? Selain pakai skin care untuk perwatan wajah, jangan lupakan juga perawatan kulit tubuh kita.

Cara termudah untuk merawat kuli adalah dengan menggunakan body lotion. Banyak banget deh manfaat body lotion bagi kulit tubuh kita, diantaranya bikin kulit kita lembab dan halus. Supaya hasilnya maksimal harus pakai lotion yang kandungannya baik dan lengkap seperti Scarlett Jolly Brigthening Body Lotion.

Scarlett Jolly Brightening Body Lotion

Varian baru dari rangkaain body care Scarlett yang lagi hype banget di social media dan Sahabats harus coba adalah, Fragrance Brightening Body Lotion varian JOLLY. Aku nyobain karena penasaran sama aromanya yang konon katanya mirip parfum  Yves Saint Laurent Black Opi Eau De Parfume. Meskipun nggak sama banget, ada hint aroma vanilla tapi tercium juga kombinasi aroma Coffee, Pear, Jasmine, Rose, Patchouli, dan Sandalwood. Kalo aku bilang si wanginya feminim banget tapi bukan yang nyenggrak dan mbosenin. Warnanya yang pale pink juga manis banget, mewakili aromanya yang lembut dan menenangkan.

Manfaat dan Kandungan Scarlett Jolly Brightening Body Lotion

Semua body lotion Scarlett, termasuk varian Jolly mengandung Glutathione, Vitamin E, Niacinamide, dan Kojic Acid yang bermanfaat untuk mencerahkan, melembabkan, serta menutrisi kulit. Kalau digunakan secara rutin, Scarlett Jolly Brightening Lotion bisa mencerahkan kulit karena memang punya efek memutihkan secara instant.

No worries Sahabats, instant bukan berarti kandungannya nggak baik ya. Semua bahan sudah teruji klinis BPOM bahkan mendapatkan sertifikat halal MUI. Kerennya lagi semua varian Scarlett tidak diujicobakan pada hewan. 🙂

Untuk hasil maksimal, sebaiknya Sahabats gunakan Scarlett Jolly Brightening Body Lotion sesudah mandi karena kulit masih dalam keadaan lembap sehingga mampu menyerap bahan-bahan dalam lotion dengan lebkh sempurna. Untuk lebih maksimal gunakan juga sebelum tidur untuk melindungi kulit dari resiko kekeringan. Tekstur lotion varian Jolly tu creamy dan kental tapi sangat cepat menyerap di kulit dan nggak berasa lengket di kulit.

Kemasan Simple dan Fungsional

Kenapa aku bilang simple dan fungsional? Ya memang karena desainnya simple banget tapi tetep fungsinya dapet. Botolnya plastik ukuran 300 ml dengan warna transparan, jadi mudah didaur ulang. Desain botolnya pump jadi nggak ribet buka tutup kalau mo pakai. Uniknya lagi botol dilengkapi dengan pump lock-unlock yang cukup diputar ke kiri atau ke kanan tanpa perlu ribet harus menekannya terlebih dahulu untuk mengunci pump. 

Buat Sahabats yang sering traveling atau punya anak kecil yang kepo, botol model begini aman karena dijamin nggak mudah tumpah. Fitur lock-unlock yang terdapat di head pump-nya dilengkapi dengan penyangga di bagian leher pump untuk meminimalisir pump tanpa sengaja terputar atau tergencet. Aman wes pokoknya.

Where to Buy

Penasaran pengen nyobain kan???? Cuuzz kepoin official storenya di Instagram @scarlett_whitening. Sahabats bisa langsung DM varian apa yang diinginkan. Atau kalau Sahabats cari yang free ongkir bisa langsung beli di Shopee Scarlett official store (Scarlett_whitening).

Mulai sekarang jangan merasa bersalah kalau memang butuh me time ya Sahabats. Komunikasikan ke suami supaya dia paham bahwa kita juga butuh rehat sejenak demi kesehatan jiwa raga. Insyaallah setelah me time dan perawatan kulit pakai Scarlett Jolly Brightening Body Lotion, Sahabats akan merasakan lebih sehat dan bahagia. Happy me time ya Sahabats. 🙂

Asslamualaikum Sahabats …

PPKM diperpanjang lagi, berarti harus nambah stok sabar lagi ya Sahabats. Wajarlah sebagai manusia mulai merasa bosan tapi demi kebaikan bersama harus tahan diri dulu ya. Supaya kesehatan jiwa dan raga tetap terjaga selama ada baiknya kita rutin melakukan self care. Kita bisa melakukan hal sederhana seperti aktif bergerak dan mengkonsumsi asupan yang bernutrisi. Hal ini juga didukung penuh oleh Anlene lho Sahabats.

Definisi self-care menurut Psikolog Kesehatan Klinis, Helen L. Coons adalah tindakan yang dilakukan untuk fisik, emosi, relasi, mungkin juga profesional, edukasi, dan untuk beberapa orang, kesejahteraan spiritual yang mencerminkan cara kita menjaga diri sendiri pada tingkat paling mendasar. Bisa dibilang point utama dari self care adalah hidup yang seimbang.

Tuh Sahabats, bagus sih memikirkan keluarga dan orang lain tapi jangan sampai melupakan siri sendiri. Justru dengan rutin melakukan self care adalah bentuk rasa syukur kita pada Allah. Makanya aku excited banget mengikuti webinar barengan komunitas IIDN (Ibu-ibu Doyan Nulis) yang diselenggarakan Anlene dalam rangka Launching Anlene Actifit 3X & Anlene Gold 5X. Nggak hanya launching produk baru, tapi Anlene juga mendukung penuh agar kita tetap aktif bergerak selama masa pandemi meskipun hanya di rumah saja.

Yoga Bersama Amanda Tasning

Acara webinar diawali dengan melakukan gentle yoga bersama instruktur yoga ternama, Amanda Tasning. Jujur baru pertama kalinya nih aku nyobain yoga, dan ternyata dugaanku selama ini salah pemirsaahh!!! Yoga yang kayanya kumpulan gerakan low impact itu sukses bikin hari Mingguku basah keringet. Gerakannya seperti stretching tapi rasanya enak banget di badan. Otot leherku yang tadinya pegel langsung enakan.

Di sesi terakhir ada yoga juga yang kali ini gerakannya khusus untuk ibu-ibu muda nan aktif. Di sesi awal udah berhasil dan ngerasa enak, jadi semangat dong buat sesi kedua. Kali ini gerakan yoganya lumayan susah dan menguras keringet Sahabats, tapi tetep seruuu. Menurut mbak Amanda, gentle yoga itu banyak manfaatnya lho, diantaranya; dapat meredakan nyeri punggung bawah, membangun kekuatan otot, meningkatkan keseimbangan postur, dan mengurangi masalah kesehatan mental seperti kecemasan, stres, depresi dan insomnia.

Alhamdhulilah badan sehat dan bugar setelah mengikuti Gentle Yoga

Bergerak Lebih Bersama Anlene

Dalam Webinar kali ini Anlene mengajak kita semua untuk kembali aktif bergerak. Pandemi yang membuat kita harus stay at home jangan dijadikan alesan buat mager. Justru dengan segala keterbatasana yang ada kita tetap harus bergerak aktif supaya tetap sehat sampai tua. Pastinya pengen dong punya badan sehat dan bisa beraktivitas maksimal sampai tua nanti. Makanya mumpung masih usia produktif harus rajin melakukan self care.

Iyes balik lagi ke self care alias merawat diri sendiri. Untuk merawat tubuh, kita harus olahraga, nggka perlu yang berat bahkan lama yang penting RUTIN. Itu kata kunci yang harus dicatat Sahabats. Meskipun olahraga ringan selama dilakukan secara rutin, insyaallah akan membawa dampak baik bagi tubuh kita. Selama di rumah kita bisa bererak diseputaran rumah aja. Contohnya bergerak aktif melakukan pekerjaan rumah tangga, lompat, lari atau bahkan jalan keliling rumah.

Olahraga ringan sudah bisa membakar kalori dan bikin hati happy. Hal ini karena olahraga membantu melepaskan hormon yang meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino. Seiring bertambahnya usia, manusia cenderung kehilangan massa dan fungsi otot, yang dapat menyebabkan cedera dan cacat. Berlatih aktivitas fisik secara teratur sangat penting untuk mengurangi kehilangan masa otot dan mempertahankan kekuatan seiring bertambahnya usia. Olahraga dapat membantu membangun kepadatan tulang di usia muda dan juga mencegah osteoporosis di kemudian hari.

Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X

Badan sudah aktif gerak, harus diimbangi dengan asupan yang baik seperti Anlene ya Sahabats. Anlene sudah me-launching dua produk terbarunya, Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X untuk mendukung gaya hidup sehat. Keduanya kaya manfaat banget. Tapi kita harus pilih yang mana nih? Sini deh aku bisikin ya.

Anlene Actifit 3X

Buat kita para milenials yang aktif dan pengen sehat sampai tua, dianjurkan minum Anlene Actifit 3X. Why? Rhesya Agustine, Marketing Manager Anlene, PT Fonterra Brands Indonesia menjelaskan bahwa Anlene Actifit 3X mengandung Kalsium tinggi, Kalium, vitamin B6, vitamin C, dan kolagen. Semua kandungan yang sudah aku sebutkan tadi baik untuk mejaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, dan otot sehingga kita bisa tetap aktif bergerak dan berenergi sepanjang hari.

Selain itu Anlene Actifit 3X rendah lemak dan gula. Jadi Sahabats nggak perlu takut minum susu bakalan gendut soalnya Anlene low fat dan dijamin rasanya enak. Kebayang kan, asupan gizi terpenuhi dengan Anlene, plus kulit jadi makin glowing karena Anlene Actifit 3X mengandung kolagen yang membantu mencegah penuaan dini dan membantu peremajaan kulit.

Saran penyajian sebaiknya diminum dua kali sehari untuk melengkapi nutrisi harian dan mendukung tubuh untuk selalu aktif dan sehat.

Anlene Gold 5X

Produk Anlene Gold 5X adalah inovasi terbaru Anlene yang ditujukan untuk konsumen di atas 50 tahun yang membutuhkan nutrisi superior agar tetap bisa bergerak aktif. Anlene Gold 5X mengandung Kalsium tinggi, Kalium, kolagen, vitamin C, vitamin B12, dan protein. Manfaat Anlene Gold 5X dengan MOVEMAX mengandung nutrsi superior untuk menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, menjaga kekuatan otot. Kandungan Kalium yang tinggi akan mampu menjaga tekanan darah tetap normal.

Mengingat di usia 50 tahun ke atas, manusia mulai terkena penyakit degeneratif seperti Diabetes, amankah mengkonsumsi susu? No worries, Haryadi Raharjo, Scientific and Nutrition Manager, PT Fonterra Brands Indonesia menjelaskan bahwa Gold 5X mengandung gula alami dari susu jadi aman dikonsumsi penderita diabetes. Nggak cuma itu Sahabats, Anlene Gold 5X juga diperkaya dengan serat tambahan, rendah kolesterol dan lemak jenuh. Insyaallah bakalan jadi hadiah terbaik buat orangtua kita supaya bisa tetap sehat dan bugar di usia senja.

Disarankan untuk mengkonsumsi Anlene Gold 5X sehari sekali ya Sahabats.

#JadiAtletdiRumah Bareng Liliyana Natsir

Sebagai bentuk dukungan penuh Anlene untuk tetap bergerak aktif, Anlene bersama Liliyana Natsir mengadakan kompetisi #JadiAtletdiRumah. Sahabats tahu dong sekarang para atlet kita lagi berlaga di Olimpiade 2021? Kita bisa ikut mendukung mereka sembari aktif bergerak dengan mengikuti kompetisi tersebut.

Mantan atlet badminton kebanggaan Indonesia, Liliyana Natsir berbagi pengalaman menjaga kebugaran tubuh selama masa pandemi. Di rumah aja nggak menghalangi Ci Butet, begitu sapaan akrabnya, untuk tetap sehat dan aktif. Olahraga teratur dan menjaga pola hidup sehat adalah kuncinya.

Salah satu gerakan olahraga palin sederhana adalah lari, lompat, atau bahkan jalan-jalan di dalam rumah aja. Sambil olahraga sekalian deh tu upload video di IG. Begini caranya mengikuti kompetisi #JadiAtletdiRumah

1. Follow Instagram @Anlene_Indonesia.
2. Buat Video gerakan olahraga Berlari, Berjalan, atau Melompat saat di rumah.
3. Upload Video di Instagram Feed dengan hashtag #JadiAtletDirumah, #PilihYangLebih, dan #LebihDariSusu.
4. Pastikan produk Anlene terlihat dalam video.
5. Tag @Anlene_Indonesia dan mention 5 teman untuk ikutan.

Kompetisi ini berlangsung 23 Juli – 8 Agustus 2021. Hadiah voucher Tokopedia senilai Rp300.000 untuk 1 orang pemenang, voucher Indomaret Rp100.000 untuk 3 pemenang, dan hadiah eksklusif dari Anlene untuk 3 pemenang. Untuk 50 peserta pertama, ada hadiah langsung voucher belanja Anlene Rp50.000 di Tokopedia (minimal pembelanjaan Rp50.000). Lumayan banget kan? 🙂

Oya, masih dalam rangak mendukung gaya hidup aktif dan sehat, Anlene menyediakan pemeriksaan mobilitas gratis di Anlene Move Check . Kita bisa memanfaatkan Kuis Pemeriksaan Gerakan Anlene yang berupa alat sederhana yang dikembangkan khusus untuk menilai mobilitas dengan melakukan gerakan fisik sederhana. So aktivitas harian kita bisa terukur dengan alat ini. Mantab ya!

Yuk ah, kita mulai bergerak aktif lagi. Pastinya kita mau dong hidup sehat dan aktif sampai tua. Rutin self care dengan olahraga teratur dan konsumi asupan yang baik seperti Anlene ya. Sahabats mau coba Anlene Actifit 3X atau beli Anlene Gold 5X untuk orangtua tercinta? Semua bisa dibeli di Tokopedia dan toko2 lainnya ya. 🙂